ぽっこりお腹の原因

ぽっこりお腹には2つの原因が

ぽっこりお腹が気になるという方は多いと思うのですが、実は原因は大きく分けて2つある事をご存知でしょうか?

 

考えられる原因の1つ目は、乱れた食生活によって便秘やガスが溜まってしまっていたり、内臓脂肪がついてしまっている事です。

 

こういった方の場合、根本的に食事の内容を気を付けるようにして食物繊維を多く含む食事をとるように心がける事や脂質・糖質を減らすように努力をして、脂肪燃焼効果が高く栄養バランスのとれた内容にする事が大切です。

 

 

そして2つ目の原因として、腹筋やインナーマッスルが弱くなってしまっていて、内臓自体が下にきてしまっているという事です。

 

この場合には腹筋を鍛える事が必要なので、ストレッチや運動を行う事が必要になります。

 

ストレッチは便秘症の方にも効果が見られますので是非おススメです。

 

特に便秘症でポッコリお腹になってしまっているという方は、腸内に毒素が溜まって、腸壁から血液に毒素が流れ出る事も考えられるので、美容や健康にも悪い影響を与えてしまいます。食生活の見直しと、体を適度に動かす事は、ポッコリお腹を改善するために必須と言えるのです。

 

 

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